▷ FRUITS ET LÉGUMES À PARTIR DE E

Fruits et légumes commençant par E

Connaissez-vous des légumes par la lettre E? Dans la section d’aujourd’hui, nous vous ferons savoir ces fruits et légumes commençant par E vous pouvez donc commencer à les ajouter à votre alimentation quotidienne, sans trop d’efforts ni de confusion.

Même si vous souhaitez simplement en savoir un peu plus sur les fruits et légumes, êtes curieux ou souhaitez savoir quels produits naturels ajouter à votre alimentation pour améliorer votre santé, nous vous invitons à continuer la lecture.

Différents types d'illustration de légumes Vecteur gratuit

Liste des fruits et légumes par lettre E

Voici une courte liste de quelques fruits et légumes commençant par la lettre E:

  • Prunelle.
  • Hanche.
  • Ercolina.
  • Asperges.
  • Épinard.

Prunelle

La prunelleAussi connu comme arañón, prune sauvage, raisin de plage ou pacharán, c’est le fruit du prunellier. C’est un petit fruit de forme ovale, de couleur violacée presque noire. Ce fruit est une famille de mûres, de mûres et d’autres baies qui poussent sur des buissons.

Ces fruits ont une faible valeur calorique en raison de leur faible apport en glucides. Ils sont particulièrement riches en vitamine C, encore plus que certains agrumes. Ils sont une bonne source de fibres alimentaires, de fer et de potassium. Mais ce qui est vraiment remarquable à propos de ces baies, ce sont leurs propriétés antioxydantes présentes dans la peau foncée du fruit.

Propriétés de santé:

  • Remède pour traiter la constipation et l’atonie intestinale.
  • Il aide à perdre du poids en raison de la faible quantité de calories dont il dispose.
  • Effets qui interviennent dans le rajeunissement de la peau, en particulier du teint.
  • S’il est consommé en quantité suffisante, il aide à purifier le foie et les reins.
  • Soulage les symptômes de la grippe et de l’asthme.

Hanche

le hanche C’est le fruit de la rose sauvage, il est également connu sous les noms de caramujo, escarambrojo, agavanzo, gavarrón et une douzaine d’autres noms. C’est un fruit comestible avec une texture charnue, bien que sa saveur soit insipide; petit avec une forme similaire à celle d’un ovale avec une peau lustrée et rouge.

Malgré le manque de saveur, en ces périodes d’austérité ou de famine, ce fruit était récolté pour son important apport en vitamines. Pour améliorer sa saveur et sa présentation, il était utilisé pour faire des purées, des farines, des jus, des confitures et des conserves. Aujourd’hui, certaines personnes continuent à utiliser ces techniques.

Il est en grande partie composé d’eau, et est une source importante de vitamine C apportée par la nature, dans une moindre proportion, il contient également de la riboflavine (vitamine B2) et de la vitamine B1.

Utilisations médicinales de hanche:

  • C’est un remède astringent efficace.
  • Aide à prévenir les infections urinaires.
  • Empêche le vieillissement cellulaire.

Ercorlina

C’est un type de poire originaire d’Italie, datant du 16ème siècle. On l’appelle aussi poire italienne ou poire d’eau. Cette variante de la poire a une forme quelque peu particulière, car elle est littéralement conique en forme de poire. La peau est très fine et douce, elle peut donc également être mangée si elle est lavée à grande eau. La pulpe est blanche et sucrée.

Cette riche poire Ercorlina Il est composé presque entièrement d’eau (plus de 85%), c’est pourquoi il s’agit d’un aliment à faible teneur énergétique. Même ainsi, il se distingue par sa contribution en glucides, qui se trouvent sous forme de sucres simples tels que le fructose. Il a un grand apport en fibres et est riche en vitamine C, plusieurs des complexes B et A.

Quelques avantages d’inclure la poire Ercorlina dans votre alimentation quotidienne:

  • Propriétés astringentes et anti-inflammatoires.
  • Il est indiqué en cas de diarrhée.
  • Aide à prévenir et à combattre la rétention d’eau.

Asperges

Il s’agit des jeunes pousses obtenues à partir des asperges. Les feuilles sont de petites écailles, avec des ramifications à leur base. C’est un légume allongé et étroit d’une couleur vert vif, bien qu’il existe une variété d’asperges appelées asperges blanches qui n’ont jamais été touchées par la lumière du soleil.

Ces légumes ont une valeur calorique assez faible, car ils sont constitués en grande partie d’eau, en particulier près de 90%. Ils ont une grande quantité de vitamines, en particulier A, B1, B2, B6, C et E. Il se distingue également par sa contribution en minéraux tels que le magnésium, le phosphore, le calcium et le potassium.

Asperges Ils sont très polyvalents en matière de cuisine, ils peuvent être consommés crus en salade avec une simple vinaigrette, ils peuvent être grillés, cuits à la vapeur, voire grillés. Il est également idéal pour ajouter une saveur supplémentaire aux tortillas ou aux pains. Les possibilités sont infinies.

Voici une petite liste avec les avantages et les propriétés du asperges vert:

  • Vous serez en mesure de maintenir la ligne en raison du peu de calories qu’elle fournit et de sa teneur élevée en fibres.
  • Grande quantité d’antioxydants.
  • Ils ont des propriétés nettoyantes.
  • C’est un excellent diurétique, idéal pour ceux qui souffrent de rétention d’eau.
  • Avec une grande quantité de fibres, c’est un aliment satisfaisant, qui vous aidera à réduire votre appétit.
  • C’est un aliment adapté aux femmes enceintes en raison de l’acide folique présent dans ce légume.

Épinard

C’est une plante comestible de couleur vert foncé, qui est cultivée et récoltée pour manger ses grandes feuilles fibreuses. Son origine remonte à la Perse et sa culture dans toute l’Europe a eu lieu il y a 6 siècles.

L’un des avantages de ce légume en tant qu’aliment est qu’il se produit tout au long de l’année, c’est-à-dire qu’il peut être cultivé et récolté à tout moment de l’année. Cette plante est si polyvalente qu’elle peut être consommée de nombreuses façons, fraîche dans une bonne salade, cuite avec d’autres légumes, frite avec de l’ail et même en shakes détox avec d’autres fruits.

Bien que le mythe selon lequel il contient beaucoup de fer soit faux (popularisé par Popeye) s’il contient de la provitamine A et, surtout, une bonne quantité d’acide folique. C’est un super aliment qui peut être consommé en grande quantité sans crainte de prendre du poids, car il contient peu de calories, mais de nombreux nutriments bénéfiques.

Ses avantages comprennent:

  • Empêche le vieillissement prématuré.
  • Fait pousser les cheveux.
  • Il a des fonctions purifiantes.
  • Empêche l’asthme.
  • Il est idéal pour les femmes enceintes.

Source link

Comparte esto: