▷ FRUITS ET LÉGUMES QUI COMMENCENT PAR J

Fruits et légumes commençant par J

Il y a beaucoup de fruits et légumes commençant par J en espagnol. Et comme tous les fruits et légumes du reste de l’alphabet, ils ont également une myriade d’avantages et de propriétés qui vous aideront à maintenir votre poids et à améliorer votre santé. Eh bien, une alimentation saine équivaut à un corps sain.

Si vous êtes curieux de savoir de quels légumes nous parlons, continuez à lire cette liste variée de fruits et légumes qui vous aideront le plus à rester en bonne santé et en forme. Ne manquez pas l’occasion de mener une vie plus saine et plus épanouie.

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Les meilleurs fruits et légumes du J

Tous les fruits et légumes sont bons pour vous, mais il y en a tellement. Il y a tellement de types, de tailles, de couleurs et de formes, et chacun a des propriétés et des avantages uniques, qu’il est très difficile de choisir les bons pour une vie plus saine.

Afin que vous puissiez vous familiariser avec ces légumes, nous vous proposons ici une liste de fruits et légumes par le J:

  • Jabuticaba.
  • Jalapeno.
  • Tomate
  • Jobo.
  • Jojoto.

Jabuticaba

C’est un fruit indigène du Brésil, du Paraguay, de la Bolivie et de l’Argentine, et n’est généralement commercialisé que dans ces pays. Le fruit pousse autour du tronc et est classé comme une baie. Leur peau est généralement de trois couleurs: blanc, vert et vert foncé. Avec sa pulpe, un bon vin artisanal peut être produit. Sa production et sa commercialisation se font sous forme de grappes.

C’est un fruit avec peu de sucres, donc les diabétiques peuvent le consommer. Il est normalement consommé comme fruit frais, mais son utilisation dans les boissons gazeuses, les confitures, les liqueurs, les vinaigres faits maison et autres est également courante.

La jabuticaba présente les avantages suivants:

  • Excellent pour stabiliser les niveaux de sucre.
  • Médicament efficace contre la diarrhée.
  • Aide à réguler le cholestérol.
  • Empêche la croissance des cellules cancéreuses.
  • Excellent pour les muscles
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Jalapeno

C’est un type de piment d’origine mexicaine, qui est le piment le plus consommé et exporté au monde. En effet, même s’il s’agit d’un piment, il est parmi les plus doux ou les moins chauds. En bref, c’est un piment fort pour les personnes qui ne supportent pas les piquant.

Ses avantages comprennent:

  • Il contient peu de calories (seulement 28 calories pour 100 grammes de jalapeño), il est donc idéal pour assaisonner les repas sans perdre la ligne.
  • Il a des propriétés anticoagulantes.
  • Idéal pour pimenter les aliments, même si certaines personnes ne mangent pas beaucoup d’épices.
  • Aide à renforcer le système immunitaire.
  • Il contient de nombreux antioxydants.
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Tomate

La tomate (ainsi appelé uniquement au Mexique, alors que dans le reste de l’Amérique latine et de l’Espagne, il s’appelait prendre soi-même) est un fruit (oui, un fruit parce qu’il pousse sur les arbres) originaire du Mexique, bien qu’il soit actuellement produit et commercialisé presque partout le monde. C’est un fruit très apprécié pour son utilisation dans les sauces, les salades et les ragoûts.

Ce légume est principalement composé d’eau, il contient donc peu de calories qu’il compense par une bonne teneur en fibres. Il est riche en vitamines A, C et E, qui sont considérées comme des antioxydants qui favorisent l’activité immunitaire. Il a également des niveaux élevés de fer et de potassium.

Ses avantages comprennent:

  • Maintient le corps hydraté.
  • Il est riche en acide folique, il est donc recommandé aux femmes enceintes.
  • Réduit l’inconfort pendant la période menstruelle.
  • Réduit l’acné s’il est appliqué directement. De plus, il possède des propriétés exfoliantes.
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Jobo

C’est un petit fruit originaire d’Amérique tropicale, avec une fine peau jaune à maturité. Sa forme rappelle un peu celle de la prune de pierre, en plus il a également une graine à l’intérieur. Le légume est petit mais charnu, avec une saveur acide. Il est généralement consommé sous forme de fruits crus, dans les jus de fruits, la crème glacée et les gelées.

Le jobo C’est un petit fruit, mais sa taille le compense en étant riche en vitamines et en nutriments qui à leur tour offrent de nombreux avantages pour la santé. Si vous incluez Jobo A votre alimentation quotidienne, soyez assuré qu’il vous apportera des vitamines de A, à la vitamine C, ainsi que du phosphore, beaucoup de fer, de calcium et de protéines.

Utilisations millénaires du jobo dans la santé:

  • Dans les régions de l’Orénoque, dès la cuisson de l’écorce, des bains utiles sont faits pour soigner les plaies.
  • Dans les régions de Colombie, la décoction est utilisée dans le traitement des plaies, de la diarrhée, des ulcères intestinaux, de l’aménorrhée et des infections vaginales.
  • De son écorce, ils extraient une résine, qui est appliquée directement sur les plaies de la peau.
  • Huile pour soulager les inflammations dans le corps.
  • Savons artisanaux.
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Jojoto

Le jojoto (également appelé maïs dans d’autres pays) n’est pas plus que du maïs lorsqu’il n’est pas mûr, mais dans son état tendre. Actuellement, le maïs est la troisième céréale la plus cultivée au monde et constitue la base du régime alimentaire de nombreux pays. Il est populaire auprès des personnes atteintes de la maladie cœliaque, car le maïs est sans gluten.

Maïs, ou JojotoC’est une céréale très complète, car elle contient de nombreuses vitamines et minéraux qui favorisent notre métabolisme. Chaque 100 grammes ne contient que 86 calories, 19 grammes de glucides, peu de matières grasses et une quantité considérable de protéines (3,2 grammes).

Le maïs est si polyvalent qu’il peut être préparé de nombreuses façons: rôti, grillé, bouilli, comme le pop-corn, et même dans des farines précuites.

Quelques propriétés du maïs:

  • Le maïs est une source d’antioxydants qui combattent les radicaux libres (liés au cancer) et le vieillissement cellulaire.
  • Il a un effet rassasiant et purifiant grâce à la quantité de fibres contenue dans chaque grain.
  • En ayant autant de glucides, le maïs est rassasiant et aide à contrôler notre appétit.
  • C’est bon pour le cerveau, car il favorise l’oxygénation cérébrale.
  • Riche en acide folique et en autres vitamines, le maïs est un allié de diverses fonctions cérébrales.
  • Prenez soin de votre santé cardiovasculaire.
  • La vitamine B1 contenue dans le maïs abaisse l’homocystéine et, par conséquent, réduit également le risque de subir une attaque cardiovasculaire.
  • Indiqué pour les femmes enceintes en raison de la quantité d’acide folique.

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